DO IN -YIN YOGA

DOUCEUR- MÉDITATION- LÂCHER PRISE

Un yoga méditatif qui met l’accent sur la lenteur, la souplesse et le lacher- prise.

Influencé par la médecine traditionnelle chinoise et le taoïsme, il a pour but de faciliter la circulation de l'énergie ( Chi ) dans le corps en débloquant des tensions physiques ou émotionnelles.

Cette pratique vise à travailler la souplesse et la flexibilité en douceur et à atteindre un état de méditation.

Il favorise ainsi un travail approfondi sur les méridiens, les chakras et les tissus profonds.

Pour qui?

Pour tous ceux qui se sentent submergés, pour les sportifs, les personnes qui ont perdu en mobilité et/ ou qui ont des douleurs.

Cette pratique douce est une forme de yoga accessible à tous que vous soyez débutant ou expérimenté dans la pratique du yoga.

Il est particulièrement adapté aux personnes dont la vie est très active et stressante car sa spécificité permet de ralentir le rythme et de se relaxer. Les étirements doux et prolongés profiteront aux personnes aux personnes ayant des douleurs chroniques.

Le yin yoga est particulièrement intéressant par exemple, pour les personnes aux profils suivants:

• Personnes qui ont une grande charge mentale et se sentent stressées

• Pratiquants de courses à pied, de disciplines sportives très intenses, d’arts martiaux, de danse, escalade…et d’autres disciplines à impact

• Personnes qui ont besoin de se recentrer, de retrouver un état de profonde détente physique

• Personnes qui ont des douleurs et/ ou qui ont perdu de la mobilité sans distinction d’âge

LES BIENFAITS DU YIN YOGA

Cette pratique de yoga offre de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit, en particulier:

• Amélioration de la mobilité articulaire et de la souplesse

• Diminution de stress et de l’anxiété

• Evacuation des tensions notamment dans les hanches et la colonne vertébrale

• Permet de relâcher le mental et de clarifier l’esprit

• Améliore la qualité du sommeil